18 lutego 2013

Papaya

Z racji tego, że zbliża się wiosna i lato muszę zadbać o swoje ciało. Postanowiłam wyeliminować z diety słodkie rzeczy. Zamiast tego będę robiła sobie desery w postaci shake i smoothie. Tutaj w Londynie jest bardzo duży wybór przeróżnych owoców więc mam duże pole do popisu.

Zrobiłam ostatnio smoothie z:

* 2 bananów

* owocu kaki

* 3 truskawek

* 1 papaja

Owoce dokładnie umyłam, banany i papaje obrałam, odkroiłam szypułki od truskawek i wrzuciłam wszystko do blendera. Po chwili otrzymałam pyszny, pełen witamin, nabuzowany energią mus owocowy.

Teraz podam wam troszkę informacji na temat tego apetycznego owocu, jakim jest papaja.

Owoc ten jest niskokaloryczny, zawiera dużo węglowodanów i sporo błonnika. Papaja jest doskonałym źródłem witaminy C i kwasu foliowego oraz potasu. Zawiera także witaminę E, A i K. Warto jeść papaję ze względu na jej właściwości wspomagające trawienie i chroniące przed rakiem.

RADA DLA WAS:

Róbcie owocowe, warzywne i owocowo-warzywne shake. Pijcie je szczególnie rano. Dodadzą wam energii, chęci do działania no i przede wszystkim są pożywne.

Smacznego!