Plany na sierpień

Sierpień. Nowy miesiąc już się zaczął. To jednak nie przeszkadza w stworzeniu nowej listy planów na ten czas. Jeśli pogoda i żadne przeziębienie nie przeszkodzą to myślę, że wszystkie punkty zostaną zrealizowane.
 
nowe plany na sierpień
 
 
Cele na sierpień:
 
1. Bieganie – przynajmniej kilka razy w tygodniu, po ćwiczeniach w domu.
 
2. Ćwiczenia – chciałabym trzymać się ćwiczeń 6 razy w tygodniu i jeden dzień przerwy. Chcę robić już sprawdzone zestawy ćwiczeń, które w połączeniu z lekkim i zdrowym odżywianiem pomogą mi schudnąć, zbudować mięśnie i utrzymać dobrą kondycję.
 
3. Zdrowe odżywianie – od 2 dni gotujemy lekko, zdrowo i smacznie. Nie ma podjadania, bo nie mam już takiej ochoty. Czuję się już lżej, lepiej i nie jestem senna po posiłkach. Mamy zamiar ustalić sobie tygodniowe, miesięczne menu aby trzymać się wyznaczonych celów. Oczywiście zakupy tylko żywności nieprzetworzonej.
 
4. Zdrowy sen – chciałabym kłaść się spać najpóźniej o 22 tak by przespać 7-8 godzin. Taki sen pozwoli odpocząć ciału, odstresować się i wstać rano pełna sił.
 
5. Picie około 3 litrów wody dziennie – pomoże mi to nawodnić organizm, wypłukać toksyny i pomoże schudnąć.
 
6. Czytanie książek – przywiozłam kilka nowych książek i czasopism (Women’s Health, Zwierciadło) z Polski także każdą wolną chwilę, np. w pociągu, przeznaczam na zaczytywanie się. Chciałabym w tym miesiącu przeczytać przynajmniej 2 książki.
 
7. Podróżowanie – mamy lato i to świetny czas na wyjazdy, spacery, wycieczki. Trzeba tylko przygotować jakiś mały posiłek, zabrać butelkę wody i wygodne buty. A gdzie wyruszyć? Przed siebie!
 
8. Relaks w formie sportu – basen obok domu i korzystanie z kortu tenisowego to świetne metody na odstresowanie. W wodzie można się rozluźnić w przyjemnej wodzie, a podczas gry w tenisa wyszaleć podczas odbić piłki.
 
9. Relaks w domu – domowe spa podczas lata to chyba już konieczność. Duża powierzchnia ciała jest wystawiana na słońce, wiatr i szkodliwe zanieczyszczenia. Maseczki na włosy i twarz, domowe peelingi.
 
10. Randkowanie – szybka kawa po pracy, albo zamiast kawy shake lub wegańskie lody. Ale nic tak nie relaksuje, uszczęśliwia i motywuje jak spędzanie każdej wspaniałej chwili ze sobą.
 
 
A czy Wy postawiliście sobie już jakieś cele na ten miesiąc? Jeśli nie to nie traćcie czasu.
 
Pozdrawiam,



0 thoughts on “Plany na sierpień”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *