Recent Posts

Nasze zimowe dni

Nasze zimowe dni

Te ostatnie zimowe miesiące niesamowicie szybko pędzą. Czuje się, jakbym zapadła w sen zimowy, bo staramy się przetrwać te mroźne dni. Każdy dzień wygląda u nas bardzo podobnie. Dni są jeszcze krótkie, a my tylko wypatrujemy nadchodzącej wiosny. Czekamy na więcej słońca, ciepła i budzących 

Kalendarz Adwentowy na 2020 rok

Kalendarz Adwentowy na 2020 rok

Uwielbiam przygotowania do Świąt. Dekorowanie mieszkania, tworzenie kartek świątecznych, planowanie świątecznych potraw oraz przygotowywanie prezentów dla najbliższych, które staram się jak najczęściej przygotowywać własnoręcznie, to rzeczy, na które czekam już od Wielkanocy.  Wiem, że propozycja na ten kalendarz adwentowy jest na ostatnią chwilę ale bardzo 

Co zrobić w listopadzie

Co zrobić w listopadzie

Przez wielu ludzi, miesiąc listopad jest najbardziej znienawidzonym miesiącem w ciągu całego roku. Bardzo szybko robi się ciemno, na dworze jest szaro i ponuro. Jak już zacznie padać deszcz, to leje całymi dniami, jest bardzo wietrznie a my, jeszcze nie przyzwyczailiśmy się do zimnych dni. Listopad to smutny miesiąc, bardzo depresyjny. Na szczęście, po listopadzie przychodzi wspaniały, zimowy i świąteczny grudzień, więc wystarczy tylko jakoś przetrwać ten czas a czytając dalej, dowiesz się, jak można to zrobić.

Jak przetrwać listopad? Co zrobić ciekawego w domu i na dworze? Czym zająć się w tym trudnym okresie?

Poniżej opisuję rzeczy, na które dobrze jest zwrócić uwagę, o których pamiętać każdego dnia i każdego miesiąca w roku.

  1. Zadbaj o siebie psychicznie i fizycznie. Codzienne ćwiczenia, rozciąganie się, joga, taniec, bieganie lub jazda na rowerze wspomaga nasze zdrowie a w konsekwencji i naszą odporność. Teraz jest to niesamowicie ważne             w naszym życiu. Aktywność fizyczna działa pozytywnie na naszą figurę, zdrowie i psychikę. Podczas wysiłku wydzielają się hormony, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Pomimo, że listopad jest bardzo smutnym miesiącem, to musimy pomagać sobie wszelkimi sposobami aby poczuć się lepiej i radośniej. Medytacje, śmiech, przytulanie się, w fantastyczny sposób poprawia nam nastrój i dzięki temu też zaczynamy myśleć pozytywnie.
  2. Przeczytaj zaległe książki, kup nowe lub pożycz od kogoś. Książki, ebooki, magazyny, itp. Wszystko jedno           w jakiej formie, papierowej czy elektronicznej. Wszystko jedno gdzie będziesz je czytać, w wannie, na spacerze     z wózkiem czy w autobusie. Chłodne wieczory to idealny czas na zaległości w czytaniu. Ważne jest by czytać, czytać i czytać. Przestań cały dzień wpatrywać się w ekran telefonu i telewizora, one tylko powodują u nas stres. Ja mam wiele niedokończonych pozycji na półce, które chcę już wziąć do ręki. Moje kilka nowości: Woda utleniona oraz Bursztyn na straży zdrowia dr. Iwana Nieumywakina – są to książki o tym, jak wspierać i leczyć się przy ich użyciu, te produkty prawie każdym ma w swoim domu, więc czemu ich nie wykorzystać? Rok przebudzenia Pati Garg – książka o przemianie wewnetrznej, jak popracować nad sobą i swoim życiem, Sztuka i teoria kąpieli leśnych dr Qing Li – pozycja o tym jak działa na nas las, spacer po nim i jego pozytywnym wpływie na ludzki organizm, jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym człowiekiem.
  3. Relaksuj się w każdy możliwy sposób. Kąpiele w ziołach, olejkach, przy świecach zapachowych. Zapalenie palo santo lub białej szałwi, oczyszczają pomieszczenie ze złej energii i dodają pozytywnej mocy. Krótka drzemka,        a może sprzątanie w domu? Takie rzeczy też pozytywnie wpływają, bo oczyszczamy przestrzeń z niepotrzebnych przedmiotów i usuwamy kurz, przez co czujemy od razu różnicę. Przewietrz mieszkanie, stań twarzą w kierunku słońca, weź kilka głębszych oddechów.
  4. Utrzymuj bliskie kontakty z rodziną i przyjaciółmi. Staraj się codziennie z kimś rozmawiać przez telefon lub bezpośrednio face-to-face. To bardzo ważne. Nie zostawiajmy ludzi starszych samych w domach, mogą popaść     w depresje. Rozmawiajmy na przyjemne tematy, wspominajmy przyjemne czasy i myślmy o pozytywnie               o przyszłości. Zajrzyj do sąsiadów, może potrzebują pomocy w zrobieniu zakupów, wyprowadzeniu psa na spacer.
  5. Zajmij się czymś w domu. Zacznij dziergać, robić czapki na drutach, rób makramy lub kwietniki. Wróć do malowania, pisania wierszy lub zajmij się przygotowywaniem dekoracji bożonarodzeniowych. Zajęcia artystyczne pomogą zająć dłużący się czas, poprawiają nastrój i cieszą. Może odkryjesz w sobie jakąś nową umiejętność?
  6. Zajrzyj do kuchni. Skup się na zdrowym gotowaniu. Rób posiłki kolorowe, używaj dużej ilości owoców i warzyw. Przemycaj do potraw zdrowe składniki, nawet te których nie lubisz a wiesz, że dobrze wpływają na twoje ciało. Popijaj napary z ziół, z korzenia imbiru i miodu, sok z malin, herbatki z przyprawami tj. goździki czy cynamon. Są zdrowe i rozgrzewają.
  7. Bierz witaminy. Regularnie. Najważniejsze to witamina D3, witamina C, kwasy omega 3-6-9. Jeśli masz jakieś niedobory to bierz również inne dodatkowe. Nie zaszkodzą, a mogą wspomóc w wielu dolegliwościach                  i jesiennych przeziębieniach. Jestem pewna, że dobierzesz sobie coś odpowiedniego, poproś o pomoc lekarza, farmaceutę lub zielarza. Jeśli twoja dieta jest różnorodna i zdrowa, to pewnie wielu rzeczy nie będziesz musiał stosować, choć widząc jak kiepskiej jakości są teraz produkty spożywcze, to jestem pewna, że jednak dobrze jest uzupełniać pewne braki.

Co zrobić w listopadzie?

  • zrób ciasto z gruszek lub jabłek
  • przygotuj sobie szota ze świeżo wyciśniętego imbiru
  • przygotuj pastę z kurkumy do przyrządzania złotego mleka
  • zrób jesienną dekorację z kolorowych liści
  • pij napar z ziół na wzmocnienie i odporność
  • wyjdź na długi jesienny spacer
  • stosuj japońską dietę wodną
  • zagraj w karty
  • zbuduj karmnik dla ptaków
  • stosuj proste ćwiczenia oddechowe
  • medytuj z Małgosią Mostowską
  • zadzwoń do bliskiej Ci osoby
  • zrób zimowe zapasy (np. weki, inne produkty z długą datą przydatności)
  • wykonaj jesienną tablicę motywacyjną lub jesienne plakaty na ścianę
  • ogranicz korzystanie z telefonu i portali społecznościowych
  • znajdź czas dla siebie i na swoje hobby
  • ucz się nowych rzeczy, zainwestuj w siebie i swoją wiedzę
  • zrób miły uczynek dla nieznajomej osoby (np. pomóż w zakupach)
  • posłuchaj jazzu
  • zrób jesienny deser z dynią
  • przygotuj potrawy z dynią (np. placki, ciasto, muffiny wytrawne, sałatkę)
  • jedz w ciągu dnia kaszę jaglaną, super rozgrzewa (np. jaglanka, smoothie)
  • idź do lasu pooddychać świeżym powietrzem
  • upiecz domowe drożdżówki
  • przygotuj kalendarz adwentowy (dwa pomysły już są na blogu 1i 2 , nowe pojawią się wkrótce)
  • po obudzeniu się powtórz kilka razy, że to będzie dobry dzień, uśmiechnij się do siebie i całego wszechświata        i czekaj na to co wydarzy się w ciągu dnia
  • jeśli planujesz prezenty na święta, to rozłóż je w czasie i zacznij ogarnianie tego tematu już teraz albo przygotuj własnoręcznie przygotowywane prezenty
  • przyrządź domowe kosmetyki do włosów (oleje) czy ciała (sól do kąpieli, cukrowo kawowy peeling)
  • pomaluj paznokcie na jesienny kolor
  • stwórz karty motywacyjne, mantry na każdy dzień
  • przygotuj pumpkin spice latte

Wybierz sobie po jednym lub kilka punktów na dzień. Nie ma presji, zrób tyle, ile jesteś w stanie. To tylko lista propozycji na listopad. Może masz jakieś inne pomysły i podzielisz się nimi z nami?

Odczarujmy ten miesiąc, dobrze go zapamiętajmy. Niech listopad będzie dobrym wspomnieniem. 

Dźwięki po zmroku

Dźwięki po zmroku

Zapada zmrok. Niesamowicie przyjemnie jest wsłuchiwać się w muzykę dobiegającą zza okna. Przeplatają się dźwięki natury z dźwiękami miasta. Spadające z dachu krople stukają o parapet. Szum samochodów przejeżdżających po kałużach. Odgłosy klaksonów w oddali na skrzyżowaniu. Szelest mokrych liści na wietrze. Przez uchylone okno 

Tęsknota za przeszłością

Tęsknota za przeszłością

Tęsknię za bliskimi kontaktami z ludźmi. Tęsknię za spokojem umysłu. Tęsknię za beztroskimi czasami dzieciństwa, nastoletniości itd. Tęsknię za zdrowym jedzeniem bez chemicznych dodatków. Tęsknię za świeżym i czystym powietrzem bez smogu, oparów z samolotów. Tęsknię za dobrymi ludźmi, którzy cieszą się życiem i tym 

Nasza Wielkanoc

Nasza Wielkanoc

Święta Wielkanocne w tym roku są zupełnie inne niż zawsze, inne niż te, do których się przyzwyczailiśmy. Są to święta bez rodziny, bez znajomych, bez uścisków dłoni i całusów w policzek, bez głośnych rozmów przy ogromnym stole, bez spacerów po obiedzie, bez świecenia koszyczka, bez strojenia się. Jednak są one również bez stresu, bez siedzenia w kuchni całymi dniami i nocami, bez sprzątania całej chaty, bez pośpiechu, bez wypadków samochodowych i kłótni. Są tego plusy i minusy. Jest to dobry moment na zatrzymanie się, przemyślenie swojego życia i ścieżki kariery, zdecydowanie co jest dla nas ważne i jak ma wyglądać nasza przyszłość.

 

Bądźcie szczęśliwi, radośni, kochajcie się i cieszcie tą wspólną chwilą.