Nawet nie zauważyłam, kiedy rozpoczął się nowy miesiąc. My weszliśmy w niego z silnym przeziębieniem synka i jego bardzo wysoką gorączką. Udało nam się na szczęście to zwalczyć dość szybko bez leków. Dopiero teraz możemy cieszyć z tego miesiąca i robić ciekawe rzeczy, dlatego też …
Bycie mamą to nie lada wyzwanie. Zmagamy się z wieloma trudnościami dnia codziennego. Staramy się by dzieci były zdrowe, najedzone, chodziły w czystych ubraniach, dobrze się zachowywały, by nigdy się nie nudziły, miały odrobione lekcje, chodziły na dodatkowe zajęcia, miały wielu przyjaciół. Najważniejsze dla mamy …
To był dzień niby taki sam jak zawsze, a jednak jakby inny. Czy to była kwestia nastawienia, czy podjęcia innej decyzji w ciągu dnia? Nie wiem. Wiem natomiast, że każdy nasz dzień może być zupełnie inny, ciekawszy, bardziej interesujący, niż ten poprzedni.
Wystarczy mała zmiana w codziennej rutynie, by zmieniło się całe życie.
Odebrałam dziecko z przedszkola, i zamiast iść tą samą drogą co zawsze, mówi mi, że chce iść w innym kierunku. Ten spacer był nam bardzo potrzebny. To był czas tylko dla niego, bez zbędnych rozpraszaczy, bez domowych obowiązków. I właśnie tego dnia, po tych kilku latach zdałam sobie sprawę, że moje dziecko jest wspaniałym kompanem do wspólnych podróży. Trzeba mu tylko pozwalać decydować. Wtedy czuje się doceniany i kochany. Wie, że jest członkiem rodziny, a nie tylko małym dzieckiem bez prawa głosu. I szczerze mówiąc, czekałam bardzo na to kiedy ten czas nadejdzie.
Tego dnia było bardzo ciepło i słonecznie. Idealnie na popołudniowy spacer. Wdreptaliśmy się na wysokie schody, a tam czekała na nas niespodzianka w postaci metalowej figurki misia. Synek opowiadał mi ciekawe rzeczy. Moja radość jest ogromna z tego, że w ostatnich miesiącach się rozgadał. I ten nieszczęsny walentynkowy lizak, prezent z przedszkola, którego nigdy byśmy nie kupili. Jednak tego dnia, wcale nie był tak istotny. Niby, to był zwykły dzień, a jednak jakby inny. Mój synek chyba wiedział czego właśnie potrzebowałam. Idealnie wyczuł moje potrzeby, a może … to były jednak jego potrzeby.
Zauważyłam, że nie zawsze warto trzymać się wyznaczonych schematów. Czasem dobrze jest wyjść poza nie. Podjęcie innej decyzji, pójście inną drogą potrafi zmienić nasze postrzeganie świata, spotkać kogoś ważnego na naszej drodze. Dzieci także potrafią nas czegoś ważnego nauczyć, nie bójmy się dawać im czasem decydować, nawet w tych istotnych sprawach. Zaczęliśmy to robić od niedawna i nasze życie jest spokojniejsze, akceptujemy nasze wybory.
Wakacje już się skończyły, a ja już tęsknię za beztroskimi dniami, wylegiwaniem się na plaży, jedzeniem letnich owoców, chodzeniem w lekkich sukienkach, chodzeniem gołymi stopami po piasku, posiłkami na świeżym powietrzu. Pozostały mi już po tym tylko miłe wspomnienia. Na wakacje zawsze czekam z utęsknieniem. …
W Lublinie pojawiają się już pierwsze instalacje na festiwal Noc Kultury. Noc Kultury, co roku zaskakuje mieszkańców Lublina. Kolorowe podświetlane instalacje są zlokalizowane w przestrzeni całego Starego Miasta, znajdziesz je w bocznych, wąskich uliczkach, w lokalach i na patiach. Sztuka ożywia zapomniane przez wszystkich przejścia …
Czy często miewasz sytuacje, że po południu nie masz już na nic siły, brakuje ci energii? A może, ledwo wstajesz rano z łóżka i nic ci się nie chce, tym bardziej wygrzebywać się spod kołdry? Jeśli na te pytania odpowiedziałeś potakująco, oznacza to, że musisz coś zmienić w swoim dotychczasowym życiu. Nie zrzucaj winy na przesilenie zimowe, wiosenne, brak świeżego powietrza, ciężki dzień w domu lub w pracy czy zwyczajnie, gorszy dzień. Oczywiście, takie dni bez energii też mogą się każdemu przytrafić ale to nie może się przedłużać i trwać wiecznie. W takim bądź razie, nie trać czasu tylko zabieraj się do przeanalizowania swoich ostatnich dni i tygodni i wcielaj zmiany, które poprawią jakość twojego życia.
Jest wiele sposobów na utrzymanie odpowiedniego poziomu energii w ciągu całego dnia i do tego, co najważniejsze, wcale nie musisz pić litrów kawy. Ja przedstawiam ci tylko kilka z nich, takie które działają na moje ciało i samopoczucie. Spróbuj na sobie!
Wysypiaj się.
Gdy się wysypiasz, jesteś wypoczęty oraz zdrowszy, i przez to masz energię na cały dzień. Ale sama długość snu nie wystarczy. Tak naprawdę, to wszystko zależy od jakości snu. Składa się na to wiele czynników tj. temperatura w pokoju, wysokość i jakość poduszki, cisza, ciemność w sypialni, rodzaj materiałów, nieprzejadanie się na noc, twój nastrój przed zaśnięciem. Jeśli masz problemy ze snem, znajdź jego przyczynę, napraw problem i ciesz się spokojnym i mocnym snem, a rano pełnią energii w ciele.
Jedz zdrowo.
Posiłki w ciągu dnia mają ogromny wpływ na twój zasób energii. Ciężkie, przetworzone potrawy męczą twój organizm, zmuszają go do zużywania energii na strawienie jedzenia i już nie wystarcza jej na resztę dnia. Zamień złe produkty na dobre, świeże i lekkie jedzenie. Jestem pewna, że od razu zobaczysz różnicę. Możesz też przejść na witarianizm lub picie soków owocowo-warzywnych (dodają energii).
Nawadniaj się.
Pij dużo wody, ziół lub naparów. Polecam JDW (japońska dieta wodna). W skrócie, jest to picie wody z dodatkiem soli kłodawskiej. Po wszystkie dokładne informacje odsyłam cię do Joanny z profilu Profiltaktyka, tam dowiesz się wszystkiego o co chodzi z tą wodą. Woda, jak i zioła, świetnie oczyszczają organizm, nawadniają, usuwają toksyny. Niektóre ziółka są dobre na zasypianie, inne na odporność i energię. Tak naprawdę na każdą dolegliwość. Jeśli nie chcesz sobie zrobić krzywdy, odwiedź zielarza lub idź do sklepu zielarskiego, tam pracownicy mają ogromną wiedzę i potrafią dobrze doradzić.
Ruszaj się.
Ruch to zdrowie. Bądź aktywny każdego dnia, dotleniaj swój organizm. Męczące i długie ćwiczenia spowodują, że twoja energia w ciągu dnia spadnie, a tego nie chcemy, prawda? Polecam ci raczej regularny ale niezbyt intensywny wysiłek, który pobudzi ciało. Odpowiedni może być spacer po lesie, 10-15 minutowe ćwiczenia, poranna joga, jazda na rowerze lub rolkach. Aktywność jest świetna! Ruch wpływa na poziom serotoniny w mózgu, dzięki czemu poprawia nastrój i ogólne samopoczucie. Na pewno znajdziesz odpowiednią aktywność dla siebie.
Ciesz się życiem.
Ciesz się tym co masz. Bądź wdzięczny za wszystko co cię spotkało, za zdrowie i bliskich, itd. Szczęśliwi ludzie są zdrowsi, lepiej śpią, są przepełnieni energią. Możesz prowadzić dzienniczek wdzięczności, zapisując to, za co jesteś wdzięczny. To mogą być bardzo drobne i przyziemne rzeczy. Szczęśliwy człowiek po prostu żyje lepiej i chce mu się więcej.
Pij 4 szklanki.
Rano, po przebudzeniu przygotuj sobie 4 szklanki z Pepsi Eliot. Dzięki nim nie potrzebujesz kawy z samego rana. One pobudzą cię, nawodnią, oczyszczą, dotlenią ciało. To będzie taki twój codzienny rytuał, który sprawi, że będziesz zdrowszy i silniejszy. A jeśli mówimy już o rytuałach codziennych, to wiedz, że właśnie one sprawiają, że mniej się stresujesz, jest to zatem dodatkowa dla ciebie korzyść.